EMSトレーニングで
身体の不調や見た目を改善しましょう
身体の不調や見た目を改善しましょう
意思とは関係なく筋肉が収縮するため、膝の痛みや病気などが原因で身体を動かせない方であっても、簡単に筋トレ効果を得ることが期待できます。
また、筋力アップによって基礎代謝が向上すれば、痩せやすい体質に変わることも期待できます。
ここでは、EMSトレーニングのやり方や効果について詳しくご紹介しています。
EMSトレーニングを受ける方によくある症状
-
インナー
マッスルを
簡単に鍛えたい
-
年齢とともに
痩せにくく
なってきた
-
運動せずに
筋力を
アップしたい
-
EMS
トレーニング
について
教えてほしい
EMSトレーニングで誰でも簡単に筋力アップ！
健康や美容の維持のためには、インナーマッスルを鍛えることが大切といわれています。
ですが、膝の痛みや腰痛に悩まされ身体が動かしづらい方もいれば、運動が苦手な方もいることでしょう。
そんな方々におすすめのトレーニング法が、このEMSトレーニングという電気療法です。
こちらでは、EMSトレーニングについて詳しくご紹介します。
【EMSトレーニングについて】
EMSは英語の「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字をとったもので、日本語にすると「電気的筋刺激」となります。
皮下に電流を流すことによって、筋肉に対して刺激を与えることが目的となっています。
＜施術法＞
EMSトレーニングには、低周波と高周波を複合した複合高周波を使用することが主流となっています。
整骨院で施術を受けたことがある方なら、患部に電気を当てる施術を経験したことがあるのではないでしょうか。
整骨院では、症状や目的に応じてさまざまな電気療法をおこなっており、低周波や高周波はどの症状に対しても代表的な施術法となっています。
◆低周波について
低周波は低い周波数の電流を皮下に流す施術法です。
ピリピリとした刺激によって血液やリンパの流れを良くしたり、アウターマッスルを刺激したりする目的があります。
◆高周波について
高周波は、高い周波数の電流を身体の深い場所に流す施術法です。
皮膚への抵抗が少ないため、低周波ほどのピリピリとした刺激がありません。
低周波よりも深い場所にある筋肉にアプローチできることが特徴です。
【ダブルインパクト波形について】
EMSトレーニングは、低周波と高周波を両方利用した、ダブルインパクト波形を身体に流すことが特徴です。
低周波はインナーマッスルに、高周波はアウターマッスルに対してアプローチすることができるため、従来のEMSより効率よく筋肉を刺激することができます。
◆インナーマッスルについて
インナーマッスルは身体の深い部分にある筋肉で、体幹のバランスをとる際に重要な働きをしています。
筋力トレーニングではなかなか鍛えにくい場所であるため、EMSトレーニングが役立ちます。
◆アウターマッスルについて
アウターマッスルは身体の表面にある筋肉で、関節を動かしたり、血液の循環を促進したりする重要な働きがあります。
【EMSトレーニングの特徴】
EMSトレーニングには次のような特徴があります。
◆筋収縮の促進
EMSトレーニングをおこなうと、筋肉のコア部分や骨格筋に対して電気的刺激が加わり、不随意に（本人の意思とは関係なく強制的に）筋肉をトレーニングできます。
◆関節に負担をかけない
EMSトレーニングは不随意の筋収縮が特徴なので、関節に負担をかけずに、筋肉を鍛えることができます。
そのため、関節自体にケガがあっても周辺の筋肉を強化することができます。
◆ダイエットにもおすすめ
電気的刺激によってお腹（腹斜筋）にアプローチすることで、腰痛の改善はもちろんのこと、ダイエット効果も期待されています。
EMSトレーニングによって得られる効果
複合高周波が特徴のEMSトレーニングの場合、アウターマッスルとインナーマッスルを同時に刺激することができます。
アウターマッスルとインナーマッスルには異なる働きがあるため、同時に刺激することで効率よく効果を得ることが期待できます。
では、EMSトレーニングをおこなった場合、どのような効果が期待できるのでしょうか。
【EMSトレーニングによって得られる効果について】
EMSトレーニングをおこなった場合、次のような効果を得ることが期待できます。
◆血行促進効果
EMSによって筋肉が収縮されると、血管にも収縮が起こるため、血行を促進する効果が期待できます。
◆運動時のパフォーマンスアップ
インナーマッスルが強化され、全身のバランスが安定することで、運動時のパフォーマンスを向上につながります。
◆スタイルアップ効果
EMSトレーニングによって体幹が強化されると、姿勢をまっすぐに保てるようになってきます。
その結果、バストアップやヒップアップ、お腹の引き締めといったスタイルアップ効果を得ることが期待できます。
◆姿勢を支えている筋肉の強化
日常生活においてあまり使用されていない筋肉（菱形筋など）に対してEMSの刺激を与えることにより、姿勢を支える筋肉の強化が期待できます。
◆ダイエット効果
ダイエットを成功させるためには基礎代謝を高めることがとても重要です。
EMSトレーニングでは基礎代謝のアップが見込めるため、ダイエット効果につながります。
【EMSトレーニングをおこなうことで改善が期待できる症状について】
EMSトレーニングの施術をおこなった場合、次のような症状の改善が期待できます。
◆腰痛改善
日本人の多くが腰痛に悩まされていますが、その原因として骨盤の後傾をはじめとした不良姿勢が挙げられます。
EMSトレーニングによってインナーマッスルが鍛えられ、身体の軸が安定することで、腰痛を改善することが期待できます。
◆筋力低下からくる痛みの改善
筋力の低下による膝の痛みなどに対して、EMSトレーニングをおこなうことで筋力がアップされ、膝への負担軽減が見込めます。
◆筋肉のハリの緩和
EMSによって強制的に筋肉を収縮できるため、強い筋肉のハリに対しても緩和が期待できます。
たみ整骨院の【EMSトレーニング】
当院におけるEMSトレーニングは、骨格矯正後の筋肉へのアプローチだけでなく、運動時のケガや筋力低下によって可動が難しくなった患部の筋力維持としても効果を発揮致します。
EMSトレーニングの施術をおこなうことで患部の筋力低下を防ぎ、症状の回復後に運動ができない状態を限りなく短くする効果が期待できます。
また、普段の生活においてあまり使わない筋肉は凝り固まってしまうので、EMSの刺激を与えることで筋肉の緊張が緩和され血行不良の改善などが見込めます。
よくある質問 FAQ
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- 自宅用のEMSとは何が違うのですか？
- 当院のEMSの場合、深部到達度に違いございます。
自宅用に比べて身体の深い所まで通電できます。
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- どれくらいの頻度で施術を受けた方がよいですか？
- 筋肉に対する直接アプローチとなります。
そのため、頻度が多ければ多いほど効果を実感できます。
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- 妊娠中でも施術を受けることは可能ですか？
- 大変申し訳ございません。
妊娠中の電気刺激はできません。
著者 Writer
- 院長
向坂 健司（コウサカ ケンジ） - 生年月日：1977年6月25日
血液型：O型
趣味：アイスホッケー
得意な施術：スポーツ外傷・骨盤矯正
患者様に楽しんでいただきながら施術を行います！
お気軽にご来院ください。
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